Диетические продукты питания
Диетические продукты питания – это не только заменители сахара и батончики мюсли, которые продают в аптеках. Некоторые хорошо известные нам продукты тоже являются диетическими.
Здоровое питание – это употребление тех продуктов, которые помогают улучшить и сохранить наше здоровье. Здоровая диета важна для профилактики многих хронических заболеваний: болезни сердца, ожирение, диабет, рак и др.
Здоровая диета включает точно определенное и необходимое организму количество питательных веществ, а также достаточное количество воды. Одни и те же питательные вещества могут быть получены из различных продуктов.
Основой здорового питания являются вкусовые качества продуктов и конечно же разнообразие.
Ваш дневной рацион должна быть богат овощами и фруктами, цельным зерном, высоким содержанием клетчатки, постным мясом и птицей, рыбой (желательно два раза в неделю) и обезжиренными или 1 процентными молочными продуктами.