Шпинат
Шпинат – вы скажете «Терпеть его не могу»? Шпинат употребляется в пищу приблизительно с 650 года нашей эры и был очень популярен в монастырских садах в XIV веке.
На самом деле, если его правильно приготовить, шпинат имеет превосходный вкус, содержит большое количество железа, витамина В и совсем не содержит жиров. В одной чашке шпината всего 41 калория – поэтому можете есть его очень часто!
Томаты – вероятнее всего происходят из Анд. Томаты имеют низкое содержание калорий и очень полезны для кожи. Сырые томаты являются ценнейшим источником витамина С, поэтому почаще добавляйте их в свои салаты.
Черника – эти крошечные синие драгоценности наполнены антиоксидантами.
Добавьте их утром в ваши хлопья Fitness - вкусный, здоровый и полный энергии способ начать день!